Samobojstwo.pl
Portal informacyjny
Gdzie szukać pomocy w sytuacjach kryzysowych ?
Telefony i adresy pomocowe
| Strona jest dostępna pod adresami: samobójstwo.pl samobojcy.pl suicide.pl |
Jeśli potrzebujesz natychmiastowej pomocy możesz się zgłosić do
Ośrodków Interwencji Kryzysowej (OIK), które są w każdym większym mieście.
Możesz tam otrzymać pomoc psychologiczną, prawną, socjalną. Część OIK-ów jest czynna całą dobę i np.prowadzi noclegownie.
POMOC jest bezpłatna !
Nie musisz mieć ubezpieczenia.
Jeśli masz uporczywe i silne myśli samobójcze, można się zgłosić też do każdego szpitala psychiatrycznego, tam też nie jest potrzebne ubezpieczenie zdrowotne.
W sytuacjach nagłych (o ile powiesz, że to sprawa pilna) lekarz musi Cię przyjąć tego samego dnia !
Lista Ośrodków Interwencji Kryzysowej w Polsce jest TUTAJ - kliknij link
Adresy i telefony Ośrodków Interwencji Kryzysowej otrzymasz też w każdym ośrodku pomocy społecznej
(jest ich więcej niż w podanym wyżej linku).
Leki na depresję i inne schorzenia naszej psychiki przepisuje lekarz psychiatra.
Psycholog pomaga wyjść z kryzysu emocjonalnego.
W poważnych stanach najlepsze połączenie dają te dwie metody naraz, gdyż leki działają dużo szybciej niż terapia i pozwalają skupić się na terapii.
Terapia psychologiczna czy wizyta u psychiatry to oznaka świadomości i nowoczesności.
Podobnie jak odczuwamy problemy z ciałem (ból, zmęczenie, choroby),
możemy odczuwać też np. cierpienie psychiczne, zniechęcenie, brak sił i
motywacji, stany depresyjne, lękowe, myśli które utrudniają sen, brak wiary w siebie, niską samoocenę.
Terapia pozwala poradzić sobie z tymi problemami, ważne by jak najszybciej poszukać pomocy.
Jeśli problemy wynikają z samotności, przemocy, biedy, braku akceptacji lub uczuć ze strony osób bliskich, stanów lękowych, chorób, psycholog może nam podać wiele gotowych rozwiązań, które ciężko nam przez problemy znaleźć lub pozwoli zebrać siły, by podjąć działania, które zaczną rozwiązywać problemy.
Zobacz artykuł - link, opisujący sławne i znane osoby, które nie bały się przyznać do swoich problemów i podjęły leczenie.
W sytuacji gdy jest zagrożone życie Twoje, kogoś z Twojej rodziny, bliskich, znajomych lub zupełnie obcej osoby zadzwoń pod numer 112
Przeczytaj więcej o Europejskim Numerze Alarmowym 112
Myśli samobójcze najczęściej wynikają z problemów i poczucia osamotnienia w rozwiązywaniu tych problemów.
Chcesz zapobiegać samobójstwom w swoim otoczeniu? Bądź życzliwy, przyjazny, odpowiedzialny, godny zaufania, reaguj gdy widzisz coś niepokojącego, niesprawiedliwego.
Terapia psychologiczna jest dla każdego człowieka, który chce dobrze sobie radzić z przeciwnościami losu, ze złymi wspomnieniami, stresem, podnieść swoją odporność na nienormalne sytuacje w obecnym świecie. Dzięki terapii można poznać lepiej siebie i ludzi wokół nas.
Każdy psychoterapeuta, mimo że jest przeważnie po studiach z psychologii, MUSI sam poddać się KILKULETNIEJ terapii własnej, by jego osobiste problemy i doświadczenia nie przeszkadzały mu pomagać innym.
Jeśli dbasz o ciało - dbasz o kondycję - ćwiczysz, chodzisz na siłownię. Psychoterapia to dbanie o kondycję psychiki, to siłownia dla umysłu.
Ośrodków Interwencji Kryzysowej (OIK), które są w każdym większym mieście.
Możesz tam otrzymać pomoc psychologiczną, prawną, socjalną. Część OIK-ów jest czynna całą dobę i np.prowadzi noclegownie.
POMOC jest bezpłatna !
Nie musisz mieć ubezpieczenia.
Jeśli masz uporczywe i silne myśli samobójcze, można się zgłosić też do każdego szpitala psychiatrycznego, tam też nie jest potrzebne ubezpieczenie zdrowotne.
W sytuacjach nagłych (o ile powiesz, że to sprawa pilna) lekarz musi Cię przyjąć tego samego dnia !
Lista Ośrodków Interwencji Kryzysowej w Polsce jest TUTAJ - kliknij link
Adresy i telefony Ośrodków Interwencji Kryzysowej otrzymasz też w każdym ośrodku pomocy społecznej
(jest ich więcej niż w podanym wyżej linku).
Leki na depresję i inne schorzenia naszej psychiki przepisuje lekarz psychiatra.
Psycholog pomaga wyjść z kryzysu emocjonalnego.
W poważnych stanach najlepsze połączenie dają te dwie metody naraz, gdyż leki działają dużo szybciej niż terapia i pozwalają skupić się na terapii.
Terapia psychologiczna czy wizyta u psychiatry to oznaka świadomości i nowoczesności.
Podobnie jak odczuwamy problemy z ciałem (ból, zmęczenie, choroby),
możemy odczuwać też np. cierpienie psychiczne, zniechęcenie, brak sił i
motywacji, stany depresyjne, lękowe, myśli które utrudniają sen, brak wiary w siebie, niską samoocenę.
Terapia pozwala poradzić sobie z tymi problemami, ważne by jak najszybciej poszukać pomocy.
Jeśli problemy wynikają z samotności, przemocy, biedy, braku akceptacji lub uczuć ze strony osób bliskich, stanów lękowych, chorób, psycholog może nam podać wiele gotowych rozwiązań, które ciężko nam przez problemy znaleźć lub pozwoli zebrać siły, by podjąć działania, które zaczną rozwiązywać problemy.
Zobacz artykuł - link, opisujący sławne i znane osoby, które nie bały się przyznać do swoich problemów i podjęły leczenie.
W sytuacji gdy jest zagrożone życie Twoje, kogoś z Twojej rodziny, bliskich, znajomych lub zupełnie obcej osoby zadzwoń pod numer 112
Przeczytaj więcej o Europejskim Numerze Alarmowym 112
Myśli samobójcze najczęściej wynikają z problemów i poczucia osamotnienia w rozwiązywaniu tych problemów.
Chcesz zapobiegać samobójstwom w swoim otoczeniu? Bądź życzliwy, przyjazny, odpowiedzialny, godny zaufania, reaguj gdy widzisz coś niepokojącego, niesprawiedliwego.
Terapia psychologiczna jest dla każdego człowieka, który chce dobrze sobie radzić z przeciwnościami losu, ze złymi wspomnieniami, stresem, podnieść swoją odporność na nienormalne sytuacje w obecnym świecie. Dzięki terapii można poznać lepiej siebie i ludzi wokół nas.
Każdy psychoterapeuta, mimo że jest przeważnie po studiach z psychologii, MUSI sam poddać się KILKULETNIEJ terapii własnej, by jego osobiste problemy i doświadczenia nie przeszkadzały mu pomagać innym.
Jeśli dbasz o ciało - dbasz o kondycję - ćwiczysz, chodzisz na siłownię. Psychoterapia to dbanie o kondycję psychiki, to siłownia dla umysłu.
800 12 12 12
800 108 108
Bezpłatny telefon wsparcia
dla osób po stracie bliskich
(będących w żałobie)
Fundacji "Nagle Sami"
Można dzwonić:
od poniedziałku do piątku,
w godzinach 14:00 - 20:00
Linia adresowana jest do wszystkich osób w żałobie, które potrzebują pomocy. Dzwoniący mogą anonimowo porozmawiać o swojej sytuacji, otrzymać wsparcie czy zasięgnąć porady. Dyżury w Telefonie Wsparcia pełnią psychologowie i przeszkoleni studenci ostatnich lat psychologii.
Strona www telefonu.
dla osób po stracie bliskich
(będących w żałobie)
Fundacji "Nagle Sami"
Można dzwonić:
od poniedziałku do piątku,
w godzinach 14:00 - 20:00
Linia adresowana jest do wszystkich osób w żałobie, które potrzebują pomocy. Dzwoniący mogą anonimowo porozmawiać o swojej sytuacji, otrzymać wsparcie czy zasięgnąć porady. Dyżury w Telefonie Wsparcia pełnią psychologowie i przeszkoleni studenci ostatnich lat psychologii.
Strona www telefonu.
116 111
Bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dzieci i młodzieży.
Można dzwonić codziennie
24 godziny/dobę
Ze strony www można też (po zalogowaniu) wysłać e-mail do specjalisty.
Masz problem i szukasz osoby, do której możesz się z nim zwrócić? Czujesz się samotny, potrzebujesz wsparcia i rozmowy z życzliwą osobą? Zadzwoń lub napisz wiadomość.
Kontaktować mogą się też osoby niepokojące się o swoich bliskich, przyjaciół, znajomych, rodzice, nauczyciele, pedagodzy.
Można dzwonić codziennie
24 godziny/dobę
Ze strony www można też (po zalogowaniu) wysłać e-mail do specjalisty.
Masz problem i szukasz osoby, do której możesz się z nim zwrócić? Czujesz się samotny, potrzebujesz wsparcia i rozmowy z życzliwą osobą? Zadzwoń lub napisz wiadomość.
Kontaktować mogą się też osoby niepokojące się o swoich bliskich, przyjaciół, znajomych, rodzice, nauczyciele, pedagodzy.
116 123
Bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych
Można dzwonić codziennie,
w godzinach 14:00 - 22:00
(od poniedziałku do niedzieli,
z wyjątkiem dni świątecznych)
Telefon dostępny jest dla osób, które z różnych powodów nie mają możliwości bezpośredniego kontaktu z psychologiem, udziela pomocy osobom doświadczającym kryzysu emocjonalnego, samotnym, cierpiącym z powodu depresji, bezsenności, chronicznego stresu
oraz bliskim osób w kryzysie.
www - strona internetowa telefonu.
Można dzwonić codziennie,
w godzinach 14:00 - 22:00
(od poniedziałku do niedzieli,
z wyjątkiem dni świątecznych)
Telefon dostępny jest dla osób, które z różnych powodów nie mają możliwości bezpośredniego kontaktu z psychologiem, udziela pomocy osobom doświadczającym kryzysu emocjonalnego, samotnym, cierpiącym z powodu depresji, bezsenności, chronicznego stresu
oraz bliskim osób w kryzysie.
www - strona internetowa telefonu.
800 70 2222
Centrum Wsparcia - bezpłatny telefon
dla osób w kryzysie czynny 24h / dobę
7 dni w tygodniu (także w święta)
Centrum Wsparcia udziela porad dla dzieci, młodzieży i osobom dorosłym.
Centrum posiada stronę internetową
www.liniawsparcia.pl, na której, poza psychologami dyżurującymi pod telefonem wsparcia, umieszczono informację o dyżurach specjalistów:
- psychiatry
- prawnika
- pracownika socjalnego
Można też porozmawiać przez czat
internetowy, wysłać wiadomość
e-mail oraz znaleźć informacje o instytucjach pomocowych.
Wiadomość e-mail można wysłać przez formularz kontaktowy dostępny na stronie lub na adres e-mail:
porady@liniawsparcia.pl
dla osób w kryzysie czynny 24h / dobę
7 dni w tygodniu (także w święta)
Centrum Wsparcia udziela porad dla dzieci, młodzieży i osobom dorosłym.
Centrum posiada stronę internetową
www.liniawsparcia.pl, na której, poza psychologami dyżurującymi pod telefonem wsparcia, umieszczono informację o dyżurach specjalistów:
- psychiatry
- prawnika
- pracownika socjalnego
Można też porozmawiać przez czat
internetowy, wysłać wiadomość
e-mail oraz znaleźć informacje o instytucjach pomocowych.
Wiadomość e-mail można wysłać przez formularz kontaktowy dostępny na stronie lub na adres e-mail:
porady@liniawsparcia.pl
 |
Inicjatywa Psychologowie dla Społeczeństwa Bezpłatna pomoc dla osób dotkniętym negatywnymi skutkami pandemii koronawirusa (dla personelu medycznego, służb pomocowych, dla osób przebywających na kwarantannie). Wsparcie jest ograniczone do maksymalnie 3 sesji nie dłuższych niż 50 minut, przez okres trwania stanu epidemii. Kontak i grafik specjalistów jest tutaj: link |
|
Numer infolinii Narodowego Funduszu Zdrowia dotyczącej postępowania w sytuacji podejrzenia zakażenia koronawirusem: Telefon: 800-190-590 (24h/dobę) Koronawius - informacje i zalecenia: www.gov.pl/koronawirus |
|
Niebieska Linia - Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie. Jeśli jesteś świadkiem lub doświadczasz przemocy fizycznej, psychicznej lub innej w rodzinie, szkole, pracy lub Twoim otoczeniu, możesz anonimowo uzyskać informację gdzie szukać pomocy, jak rozwiązać problem, porozmawiać ze specjalistą - psychologiem lub prawnikiem. E-mail: niebieskalinia@niebieskalinia.info Telefon: 800 120 002 - Bezpłatna linia jest czynna 24h/dobę (dyżur prawnika: poniedziałek, wtorek - 17:00-21:00, środa - 18:00-22:00) |
|
Przyjaciele.org - internetowe forum wsparcia "razem przeciw samobójstwom" - nie jesteś sam(a), podyskutuj z innymi, którzy być może mają podobne problemy jak Ty, na stronie jest też czytelnia oraz gdzie szukać pomocy psychologicznej. |
|
Monar - Organizacja pozarządowa, która od 30 lat pomaga bezdomnym, samotnym, chorym, uzależnionym, zakażonym wirusem HIV oraz wykluczonym społecznie, w tym więźniom. Monar prowadzi zarówno ośrodki stacjonarne jak i pobytu dziennego oraz noclegownie, szpital, poradnie i punkty konsultacyjne. Ponad 50 placówek posiada uprawnienia do prowadzenia terapii i rehabilitacji osób z problemem narkotykowym. |
|
psychologia.edu.pl - strona instytucji, która prowadzi m.in.: bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych: 116 123 Na stronie jest czytelnia, w której znajdziesz artykuły popularno-naukowe poświęcone problematyce uzależnień, przemocy, psychologii zdrowia, profilaktyki, psychoterapii, psychoedukacji. |
|
PogotowieDuchowe.pl - pogotowie duchowe to ciekawy pomysł zakonników kościoła rzymskokatolickiego. Na stronie podane są telefony kontaktowe do księży, można dzwonić 18h/dobę, 7 dni w tygodniu. |
|
wiecjestem.us.edu.pl - studencki serwis rozwoju. Wiele przydatnych rad dla ludzi w każdym wieku, nie tylko dla studentów, jak sobie radzić z problemami życia codziennego, emocjami, jak być asertywnym, empatycznym, co zrobić gdy męczą nas różnego rodzaju choroby, samotność, lęk, nieśmiałość, uzależnienia, brak poczucia własnej wartości itp. |
|
Gdzie szukać pomocy zimą i nie tylko? Informacje dla osób w ciężkiej sytuacji życiowej i bezdomnych o schronieniu, bezpłatnych noclegach, posiłkach, możliwości uzyskania pomocy medycznej i psychologicznej w Towarzystwie Pomocy im. św. Brata Alberta |
|
oik.org.pl - Ośrodki Interwencji Kryzysowej w Polsce. Mapa lokalizacji Ośrodków Interwencji Kryzysowej, w których można uzyskać bezpłatnie szybką pomoc psychologiczną, prawną, socjalną, w przypadku przemocy, bezdomności i innych sytuacji kryzysowych. Udzielana pomoc jest pomocą doraźną w sytuacjach nagłych, gdy nie mamy czasu na czekanie w kolejce w innych instytucjach do psychologa, prawnika lub gdy potrzebny jest nocleg dla osoby bezdomnej lub doświadczającej przemocy. Każdy z OIK-ów dysponuje innym zakresem pomocy i gronem specjalistów. Różne mogą być godziny pracy - upewnij się czy poponowana oferta będzie dla Ciebie satysfakcjonująca. UWAGA: Uzyskana pomoc doraźna nie powinna zastępować pomocy w innych intytucjach (np. Poradni Zdrowia Psychicznego), gdzie pomoc jest kompleksowa i jest na nią więcej czasu. W OIK-ach możemy uzyskać informację gdzie zgłosić się po pomoc, która pomoże nam wyjść z kryzysu. |
|
TELEFONY ZAUFANIA (współpracujące z Polskim Towarzystwem Pomocy Telefonicznej). Jeśli potrzebujesz anonimowej rozmowy na dowolny temat, możesz zadzwonić na jeden z podanych na stronie www.telefonzaufania.org.pl (po kliknięciu na link na górze strony: "Telefony Zaufania w Polsce") numerów telefonów zaufania. Pod podanymi w linku telefonami dyżurują wolontariusze. Zadzwonić można na dowolny z podanych numerów bez względu na miejsce zamieszkania. UWAGA: Podane w tym linku telefony zaufania nie są telefonami pomocowymi. |
|
PZP Poradnie Zdrowia Psychicznego Jeśli odczuwasz lęk, niemoc, beznadzieję, męczą Cię wspomnienia, ciężko Ci poradzić sobie z tym co teraz Cię otacza - np. z pracą, szkołą, długami, uczuciami, miłością, nie masz sił psychicznych, cierpisz na brak snu lub sen jest Twoją ucieczką od codzienności, masz płaczliwy nastrój, nie wierzysz, że można Ci pomóc... ...wybierz się do Poradni Zdrowia Psychicznego, która jest w każdej większej miejscowości. Kryzys emocjonalny może dotknąć każdego - przeżywają go NORMALNI ludzie, nie każdy jednak ma przyjazne lub świadome otoczenie, które pomoże wyjść z kryzysu, pomoże rozwiązać problemy lub wesprze nas w samodzielnym rozwiązywaniu trudności. Jeśli doświadczałeś lub doświadczasz przemocy psychicznej, fizycznej, seksualnej, straciłeś bliską osobę, miałeś wypadek, nie radzisz sobie z uczuciami, masz problemy finansowe lub rodzinne, jesteś uzależniony, chory, nie widzisz sensu życia, podlegasz mobingowi w pracy i przez to jesteś bezradny wobec różnych przeciwności życiowych, często jest to NORMALNA REAKCJA NA WYDARZENIA PRZEKRACZAJĄCE ZWYKŁE DOŚWIADCZENIA CZŁOWIEKA. Jeśli masz myśli samobójcze oznacza to, że nie masz siły samodzielnie poradzić sobie z problemami, potrzebujesz kogoś zaufanego, kto będzie po Twojej stronie, Twoja psychika domaga się zmian na lepsze - takie zmiany możesz zacząć wybierając się do specjalistów (psychologów, psychiatrów) m.in. w każdej Poradni Zdrowia Psychicznego. |
Bezpłatny telefon zaufania
dla dzieci i młodzieży
Rzecznika Praw Dziecka
Można dzwonić:
od poniedziałku do piątku,
w godzinach 8:15 - 16:00
Po godzinie 16-stej można zostawić wiadomość na automatycznej sekretarce.
Pod numer Dziecięcego Telefonu Zaufania mogą również dzwonić osoby dorosłe, by zgłosić problemy dzieci.
Strona www telefonu.
dla dzieci i młodzieży
Rzecznika Praw Dziecka
Można dzwonić:
od poniedziałku do piątku,
w godzinach 8:15 - 16:00
Po godzinie 16-stej można zostawić wiadomość na automatycznej sekretarce.
Pod numer Dziecięcego Telefonu Zaufania mogą również dzwonić osoby dorosłe, by zgłosić problemy dzieci.
Strona www telefonu.
Całodobowa, bezpłatna infolinia
dla dzieci i młodzieży, rodziców oraz nauczycieli.
Można dzwonić 24 godziny/dobę
7 dni w tygodniu.
Można też kontaktować się przez
pocztę e-mail lub czat
Strona: www.liniadzieciom.pl
Jesteś dzieckiem lub nastolatkiem?
zadzwoń, jeśli:
masz problemy w szkole lub w domu,
potrzebujesz z kimś porozmawiać,
czujesz się przygnębiony,
jesteś ofiarą przemocy.
Jesteś rodzicem lub opiekunem?
zadzwoń jeśli masz problem z dzieckiem
lub dorastającym nastolatkiem
i nie wiesz jak mu pomóc.
dla dzieci i młodzieży, rodziców oraz nauczycieli.
Można dzwonić 24 godziny/dobę
7 dni w tygodniu.
Można też kontaktować się przez
pocztę e-mail lub czat
Strona: www.liniadzieciom.pl
Jesteś dzieckiem lub nastolatkiem?
zadzwoń, jeśli:
masz problemy w szkole lub w domu,
potrzebujesz z kimś porozmawiać,
czujesz się przygnębiony,
jesteś ofiarą przemocy.
Jesteś rodzicem lub opiekunem?
zadzwoń jeśli masz problem z dzieckiem
lub dorastającym nastolatkiem
i nie wiesz jak mu pomóc.
800 080 222